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Aerobic, Fitness, Gesundheit und Tanz

Neu ab April bei der Hammer SpVg

Pilates für Einsteiger Ab Mittwoch, 21.04.10 von 10.45 - 11.30 Uhr und Freitag, 23.04.10 von 16.30 - 17.15 Uhr oder 19.30 - 20.15 Uhr finden in den Räumen des HSV-Vital, Jürgen-Graef-Allee 13, 59065 Hamm, Einsteigerkurse für Pilates statt. Die Einsteigerkurse laufen jeweils über 10 Wochen und werden zum Teil von den Krankenkassen bezuschusst. Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

Pilates
ist ein systematisches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Übungen mit und ohne Geräte sollen zu einer guten Konstitution und Haltung beitragen. Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine konkrete und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein.
Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.


Anmeldungen und nähere Informationen erhalten Sie in der HSV-Geschäftsstelle, Jürgen-Graef-Allee 13, 59065 Hamm, Telefon 20645 (montags von 14 bis 18 Uhr, mittwochs von 9 bis 13 Uhr und freitags von 13 bis 18 Uhr)

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